Fitness: Keine Ausreden
Ein Blick auf die Waage sagt mehr als tausend Worte. Die kritische Masse ist erreicht. Und seit Kurzem tröstet auch nicht mehr der Body Mass Index, bei dem auch ein paar Kilo zu viel nicht am Idealgewicht kratzen. Wenn dann auch noch die liebsten Kleidungsstücke nicht mehr passen, gibt es keine Ausreden mehr: ran an den Speck.
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Winterboom: Fit im Studio
Sport im Freien hat viele Vorteile. Im Herbst und Winter allerdings auch einen entscheidenden Nachteil: das Wetter. Wer eh schon in Sachen Sport mit dem inneren Schweinehund zu kämpfen hat, ist im Fitnessstudio besser aufgehoben. Motivation fällt da leichter, besonders angesichts der umfangreichen Kursangebote, die heutzutage jedes Studio bietet.
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Angepackt: Gute Vorsätze für das neue Jahr
Schluss mit dem Rauchen, endlich abnehmen, endlich gesünder ernähren, mehr Sport treiben, mehr Zeit mit den Kindern verbringen: Der Jahreswechsel ist die Zeit der guten Vorsätze. Manch einer winkt gleich ab und glaubt nicht an den Erfolg solcher Vorsätze, dabei kann es durchaus gelingen, wenn man ein paar Weichen richtig stellt.
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Wohlfühlen: Fit durch den Winter
Nasskaltes Wetter, Frost, Schnee: für viele ist der Winter keine euphorische Jahreszeit. Dunkelheit und kurze Tage sorgen für Stimmungstiefs und schrauben die Aktivitäten auf das Nötigste zurück. Das geht auf den Rücken.
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Test: Gute Fitnessstudios erkennen
Winterzeit – Studiozeit. Von Hundebesitzern und Dauerläufern abgesehen, zieht es Fitness-Durstige während der kalten Jahreszeit eher ins warme Studio. Wer noch nicht in festen Händen ist, steht oft vor der Qual der Wahl. Wir zeigen, woran man ein gutes Fitness-Studio erkennt.
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Gesundheit: Die Kehrseite der Pistengaudi
Bei Kaiserwetter und traumhaften Skibedingungen vergisst so mancher Schneesportler, dass schwungvolle Abfahrten nicht nur Spaß machen, sondern auch Gefahren bergen. Jeder vierte Sportunfall passiert im Schnee – nicht selten eine Folge mangelnder Vorbereitung und Kondition. Mit fast 40 Prozent an der Spitze aller Skiunfälle: Knieverletzungen.
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Fitness: Aufs Fett kommt es an
Nicht nur zur Weihnachtszeit sollte man auf den Körperfettanteil achten. Für Zuhause gibt es praktische Geräte, mit denen sich die eigene Verfassung messen lässt.
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Advent und Co: Fit durch den Dezember
Kulinarisch steuert das Jahr seinen Höhepunkten zu: es ist die Zeit von Braten, Fondue und Raclette. Dazwischen gibt es Lebkuchen, Plätzchen und Marzipankartoffeln. Und danach das böse Erwachen: Wenn der Zeiger der Waage unweigerlich nach rechts gerückt ist und die Hose kneift. Doch das muss nicht so sein.
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Wohlfühlen: So bleibt der Kater vor der Tür
Rund um Advent, Weihnachten und Silvester gibt es reichlich Gelegenheit für Feste und Feiern. Wir haben ein paar Tipps für Sie, damit es am nächsten Morgen kein böses Erwachen gibt.
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Wohlfühlen: Fit durch den Winter
Winterzeit, Leidenszeit. Die Nase läuft, eine Erkältung jagt die nächste. Da heißt es: Vorbereitet sein. Und so kommt man fit durch die kalte Jahreszeit.
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